Załubska Studio
Sypialnia, która leczy duszę.
Większość z nas spędza w sypialni około 1/3 swojego życia. Jednak paradoksalnie, przy projektowaniu domu, często traktujemy ją po macoszemu, skupiając całą uwagę na reprezentacyjnym salonie czy nowoczesnej kuchni. To błąd, który kosztuje nas zdrowie, nastrój i... kreatywność. Jak mówi Dalajlama: „Sen jest najlepszą medytacją”. Jeśli jednak Twoja sypialnia przypomina bardziej biuro (z biurkiem w kącie) lub magazyn (z deską do prasowania w zasięgu wzroku), Twój mózg nigdy nie otrzyma sygnału do pełnego wyłączenia czuwania. Oto jak to zmienić, stosując zasady psychologii designu.
1. Architektura bezpieczeństwa: Gdzie postawić łóżko?
W psychologii przestrzeni istnieje pojęcie „pozycji dowodzenia”. Wywodzi się ona z naszych pierwotnych instynktów. Aby czuć się bezpiecznie, podświadomie potrzebujemy widzieć drzwi wejściowe, nie będąc jednocześnie bezpośrednio na ich linii (tzw. „pozycja trumienna”). Wskazówka: Postaw łóżko wezgłowiem pod pełną ścianą. Unikaj ustawiania go tyłem do okna lub drzwi – to generuje podświadomy niepokój, który utrudnia wejście w głęboką fazę snu.
2. Światło, które kradnie regenerację
2. Psychologia koloru: Wyjdź poza szarości Choć szarość wydaje się bezpieczna, w nadmiarze może działać przygnębiająco. W sypialni szukamy barw, które obniżają ciśnienie krwi i tętno. Błękity i zielenie: Kojarzą się z naturą i przestrzenią, działając kojąco na układ nerwowy. Odcienie ziemi (terakota, piaskowy): Dają poczucie „ugruntowania” i ciepła. Unikaj: Agresywnej czerwieni i intensywnego pomarańczu – te kolory pobudzają do działania, a sypialnia to miejsce wygaszania emocji.
3. Dotyk, który uspokaja (Haptyka)
W nocy, gdy gasimy światło, wzrok przestaje dominować. Wtedy do głosu dochodzi dotyk. Psychologia designu kładzie ogromny nacisk na tekstury. Rada: Inwestuj w naturalne materiały. Lniana pościel, wełniany dywan pod stopami czy drewniany zagłówek wysyłają do mózgu sygnał: „jesteś w bezpiecznym, naturalnym środowisku”. Unikaj chłodnych metali i sztucznych, śliskich tkanin.4. Cyfrowy detoks zapisany w projekcie
Największym wrogiem współczesnej sypialni jest... niebieskie światło ekranów i rozpraszacze. Jeśli Twój telefon jest ostatnią rzeczą, którą widzisz przed snem, Twoja szyszynka nie zacznie produkować melatoniny na czas. Rada: Zaprojektuj sypialnię jako strefę wolną od technologii. Jeśli to możliwe, przenieś biurko do innego pokoju. Jeśli musisz pracować w sypialni, oddziel strefę pracy parawanem lub regałem, by kładąc się spać, nie widzieć „obowiązków”.
5. Rytuał zamknięcia dnia
Twoja sypialnia powinna wspierać wieczorne wyciszenie. Odpowiednie oświetlenie (ciepłe, punktowe, na wysokości wzroku lub niżej) to podstawa. Dodaj do tego zapach – lawenda lub cedr to klasyki psychologii zapachu, które ułatwiają relaksację. Chcesz stworzyć swoją oazę spokoju? Dobrze zaprojektowana sypialnia to inwestycja, która zwraca się każdego ranka – w postaci energii, uśmiechu i jasności umysłu. Jeśli czujesz, że Twoja przestrzeń do spania wymaga zmiany, chętnie pomogę Ci stworzyć projekt, który będzie wspierał Twój dobrostan. Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą [Projektowania Wnętrz Online] oraz do lektury książki „Czy z tym domem mi do twarzy?”, gdzie znajdziesz cały rozdział poświęcony psychologii odpoczynku. Zadbaj o siebie tam, gdzie zaczyna się Twój dzień.
O autorce: Agnieszka Załubska – projektantka wnętrz i ekspertka psychologii designu. W Załubska Studio w Poznaniu oraz online pomagam tworzyć przestrzenie, które wspierają dobrostan i relacje domowników.